close
چت روم
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!!

sharj

دوشنبه 02 مهر 1397

درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!!

آرشیو
1395
1393
1392
نویسندگان
saeed
محمد
درباره ما
مدل مانتو و لباس مجلسی زنانه جدید
مدل مانتو و مدل لباس مجلسی
پیوندهای روزانه
لباس مجلسی زنانه مدل جدید
مدل مانتو دخترانه شیک جدید 2015
مدل متنوع شال بلند و با کلاس 2015
مدل لباس مجلسي كوتاه زرد و صورتي دخترانه 2014-93
مدل صندل مجلسی پاشنه بلند 2014
مدل های جدید لباس مادر عروس ۲۰۱۴
لباس های مهمانی خوشگل زنانه و دخترانه بهار بسیار با کلاس
مدل لباس های مجلسی دخترانه کره ای 2014
مدل لباس مجلسي كوتاه زرد و صورتي دخترانه بسیار شیک و باکلاس 2014
تصاوير جديد نرگس محمدي سال 93
کلکسیونی از شیکترین طراحی های ناخن 2014
مدل های لباس مجلسی دخترانه ۲۰۱۴
شیک ترین و باکلاس ترین مدل لباس مجلسی ۲۰۱۴
مدل بلوز مجلسی دخترانه 2014
شیک ترین و باکلاس ترین مدل لباس مجلسی ۲۰۱۴
مدل لباس عروس باکلاس و شیک 2014
مدل مانتو اسلامی بسیار شیک باکلاس2014
جديدترين مدل مانتو الهام حميدي
مانتو بهاری برند سحر نوروز 93
مانتوهای کلاسیک باکلاس2014
مدل مانتو با ساپورت بسیار شیک باکلاس2014
مدل مانتو مجلسی بسیار شیک باکلاس2014
مدل مانتو مجلسی بسیار شیک باکلاس2014
مدل مانتو بسیار شیک باکلاس 2014
رازهای خواندني برای زیباتر شدن صورت
مدل مانتو با ساپورت بسیار شیک باکلاس2014
مدل لباس مجلسی بسیار شیک باکلاس2014
مدل لباس عروس باکلاس و شیک 2014
ست لباس مجلسي زنانه و دخترانه -2014-2015-93
مدل مانتو دخترانه شیک بسیار باکلاس 2014-1393
مدل های طراحی ناخن 2014 - 1393
افزایش بازدید رایگان
انواع مدل مانتو ایرانی جدید 2014
مدل مانتو 2014 -1393
جدیدترین مدل های مانتو بهاره 93-2014
مدل مانتو مجلسی 2014-1393
معجزات علمی قران
تصاویر جذاب و دیدنی و زیبای روز – پنجشنبه ۲۱ مرداد ۹۵
معجزات علمی قران
توضیحات لاریجانی درباره جلسه غیرعلنی با زنگنه/ سوال از وزیر علوم در دستور کار
آرشیو لینک ها
تبلیغات
جستجوگر پیشرفته سایت



علت ریزش مو

شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است‎

 

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت.

 

علت ریزش مو

شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است‎

 

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت.


تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد.

شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند، به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و … می گردند.
 
در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است :


پروتئین و ریزش مو
اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و … پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند.
 
کلسیم و منیزیم و ریزش مو
گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.
 
ویتامین های گروه B و ریزش مو
یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که در بسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم. منابع غنی از B6 : جگر، موز ، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم ، آلوی خشک ، گوشت ، غلات سبوس دار ، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین : جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است .
 
آنتی اکسیدان ها و ریزش مو
شامل ویتامین E ، ویتامین C ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی ، زرد آلو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد. رژیم های غذایی نامناسب توام با سیگار کشیدن و آلودگی هوا باعث فعال شدن رادیکال های آزاد و به خطر افتادن سلامت فرد می شود. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند. همچنین باعث ساخته شدن موی جدید و استحکام آن می شوند. به هر حال رفتار تغذیه ای صحیح که همیشه مورد تاکید می باشد، میزان رشد و استحکام فولیکول مو را بهبود می بخشد.

طبق نظر کارشناسان تغذیه می توان گفت ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B مانند بیوتین، اسید فولیک ، پانتوتنیک اسید و برخی املاح مانند روی، آهن، گوگرد، سیلیس و مس اثرات مثبت زیادی بر روی مو دارند. آزمایش ها حاکی از آن است که مصرف بیوتین به صورت مکمل باعث تقویت و بهبود پوست به خصوص فولیکول های مو می شود. در ضمن در مورد کاهش مصرف نمک و اثر آن در توقف ریزش مو نظریه هایی ارائه شده است، اما در صحت این نظریه ها تردید وجود دارد . ولی در هر حال کاهش مصرف نمک برای سلامت عمومی بدن مفید است.

دانشمندان ژاپنی بر اساس تحقیقات خود معتقدند که وجود چربی زیاد در رژیم غذایی مردان، مکانیسم طاسی را سرعت می بخشد. به این ترتیب که قسمتی از پوست سر آنزیمی به نام گاما- آلفا- رداکتاز تولید می کند. این آنزیم باعث تبدیل هورمون تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) می شود که این ترکیب باعث ریزش مو می شود. غدد چربی مجاور هر فولیکول مو نیز این آنزیم را تولید می کنند. وجود چربی زیاد در غذا باعث تحریک غدد چربی و افزایش فعالیت این غدد برای تولید آنزیم نام برده می شود.

بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- ۳ و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-۶ است ، مفید می باشد.

برخی از مردم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند. متخصصان تغذیه معتقدند که تنها ۱۰ تا ۲۰ درصد از مواد مغذی این قرص ها جذب می شوند و هنوز عوامل ناشناخته ی زیادی در غذاها وجود دارد که هنوز به شکل شیمیایی در داروها ساخته نشده اند، در نتیجه قرص و دارو هرگز نمی تواند جانشین غذا شود و فقط در مواقع ضروری از مکمل های غذایی می توان استفاده کرد.

بررسی ها نشان می دهند که اسیدهای چرب اُمگا- ۳ و اُمگا-۶ با سلامت مو در ارتباط هستند؛ زیرا اغلب مردم وقتی منابع این نوع اسیدهای چرب را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً مصرف نمی کنند، دچار خشکی و شکنندگی مو ، خارش و شوره پوست سر و در نهایت ریزش مو می شوند.
 
منابع اسیدهای چرب اُمگا-۳ و اُمگا-۶
اسیدهای چرب اُمگا-۳ شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) است در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون و ساردین، روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود.


اسیدهای چرب اُمگا-۶ شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شوند.

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

بخش نظرات این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
مطالب تصادفی:
آخرین مطالب:
تاریخ : یکشنبه 22 اسفند 1395 محتوای مذاکرات نزدیکان ترامپ با سفیر روسیه فاش شد
تاریخ : جمعه 20 اسفند 1395 پوتین 10 مقام ارشد دیگر روسیه را برکنار کرد
تاریخ : چهارشنبه 18 اسفند 1395 وزیر دادگستری: مدیر دو تابعیتی در کشور داریم/ برخورد جدی با فساد مالی
تاریخ : دوشنبه 16 اسفند 1395 اردوغان: دنیا را به هم می‌ریزم!
تاریخ : دوشنبه 16 اسفند 1395 کروبی برای معاینه به بیمارستان قلب رفت
تاریخ : شنبه 14 اسفند 1395 علت درد لگن در زنان چیست؟
تاریخ : جمعه 13 اسفند 1395 علائم اچ‌آی‌وی و تغییرات وضعیت آن علائم
تاریخ : پنجشنبه 12 اسفند 1395 رونمایی از اولین و مجهز ترین برج باغ در آسیا
تاریخ : چهارشنبه 11 اسفند 1395 سلفی افسانه پاکرو با یک بستی در خارج
تاریخ : جمعه 06 اسفند 1395 شناسایی یکی دیگر از جان باختگان پلاسکو
تاریخ : جمعه 06 اسفند 1395 حضور ملی‌پوش ایرانی در یک جشن در یونان!
تاریخ : پنجشنبه 05 اسفند 1395 رکورد شکنی عجیب این مرد با اعضای بدنش !!
تاریخ : یکشنبه 01 اسفند 1395 پیام تشکر رهبر انقلاب به رسول خادم
تاریخ : یکشنبه 01 اسفند 1395 پیگیری علت فوت حسن جوهرچی و قصور احتمالی
تاریخ : یکشنبه 01 اسفند 1395 ریزش هولناک سقف یکی از مدارس میناب
تاریخ : یکشنبه 03 مرداد 1395 اقدام غیر انسانی و باور نکردنی پدر با دختر جوانش
تاریخ : یکشنبه 03 مرداد 1395 کار بسیار زشت دو نصاب پرده در یک خانه مسکونی
تاریخ : یکشنبه 03 مرداد 1395 اقدام زشت و زننده خانم مهندس با شوهر کارگرش / زمزمه های کثیف
تاریخ : یکشنبه 03 مرداد 1395 دختر دانشجو پس از آزار و اذیت وحشیانه در حمام به دار آویخته شد/ 4 دانشجوی مقطع ارشد دستگیر شدند+عکس د
تاریخ : شنبه 02 مرداد 1395 تصادف اتوبوس در جاده چالوس (عکس)